3 лайфхака, которые помогут вам при похудении

3 лайфхака, которые помогут вам при похудении

Что нужно сделать, чтобы запустить активный и успешный процесс похудения? Если тебя беспокоит этот вопрос, то специально для тебя 3 лайфхака, которые помогут при похудении.

1️⃣Слушайте музыку
Как было выяснено на опыте, люди, которые громко слушают музыку в наушниках и сконцентрировано поглащают пищу, съедают на сорок два процента еды меньше, чем при тех же условиях, только без нее.

2️⃣«Правило двадцати минут».
Если наступил голод, то нужно выпить стакан воды, если же через это время он не прошел, значит организм правда хочет есть.

3️⃣Приправы всегда и везде.
Ученые советуют добавлять побольше острых приправ в приемы пищи, ведь острое разжигает желчь, а она в свою очередь переварит всю еду, не оставляя на прозапас.